Cenas ligeras para tener un sueño reparador

Si nuestro cuerpo está “pesado”, no habrá un sueño reparador y es perjudicial para el organismo.

Comer ligero y tener un descanso adecuado es fundamental, el sueño es uno de los procesos más importantes del organismo que ayuda a restaurar y rejuvenecer, desarrollar músculos, reparar tejidos,  sintetizar hormonas y está asociado con funciones inmunes, endocrinas, de aprendizaje y memoria.