Comienza tu día con un Desayuno saludable

IMPORTANCIA

El desayuno debe ser absolutamente parte de la rutina diaria, al ser la primera comida del día, quita el ayuno y le proporciona al cuerpo los nutrientes fundamentales (proteína, carbohidratos y grasas).

Comer un desayuno bien equilibrado tiene un impacto significativo sobre tu salud.

RECOMENDACIONES

  • Lo ideal es comer un desayuno sustancial y equilibrado, que libere energía lentamente a lo largo de la mañana.
  • Para obtener la mayor cantidad de vitaminas y minerales en la mañana, se recomienda comer un desayuno compuesto de granos integrales, proteínas magras, frutas y verduras.
  • Los jugos de frutas no son recomendables ni para el desayuno ni para snacks ni para acompañar las comidas ya que al prepararlos se elimina casi toda la fibra provocando que la fructosa se absorba con mayor rapidez y por consiguiente se presenten incrementos repentinos en el azúcar en la sangre aumentando así el riesgo de desarrollar diabetes tipo dos.